標題仙道氣功是早年我跟隨鄧善陽老師學習仙道氣功，是以沿用仙道氣功的標題，實際上氣功和仙道並不能直接 畫上等號，充其量氣功也只是修道的助緣而已， 因為氣功的修練離並不能開自己的身根，執著於自己的身根，一直在自己的身根打轉，就永遠都離不開色法的範圍，是屬於世間法、有為法，而修仙、成聖、成佛是屬於出世間法 、無為法，所以氣功與仙道並沒有直接的關係。

那是不是修仙、修道就可以完全不必修練氣功，那也不盡然，因為修練氣功可以讓自己的身體健康，因為修道也需要有健康的身體，旺盛的精神才有辦法修道，所以修道之前先練氣功是有其必然的道理，但是當一個人身體健康處於巔峰狀態的時候，有誰還會去修道，有誰會拋棄金錢、美色、權利以及自己的慾望，而甘願處於無意無念的狀態 ，所以如果你真的想要成就自己，想要學佛修道，這是一個很值得深思的警惕。

目前提倡修煉氣功的有道教、密宗，至於正統佛教如天台、禪宗、法相宗、淨土宗等都不提倡氣功，甚至有些排斥。

那到底要不要練氣功？ 如果你盤腿靜坐沒有幾分鐘腿就麻了，還有女性朋友容易手腳冰冷的，這都表示你的氣血不足，身體可能不是很好，尤其是男性性功能不好的，和氣滯血瘀有很大的關係，因為氣行則血行 ，氣滯則血瘀，氣滯血瘀就會出現血液停滯，再出現如中醫所說的水濕痰飲，因而阻礙氣血的運行影響全身氣機，導致血行不暢，從而引發男性諸多的健康問題。

雖然你認為現在身體非常健康，但是現在這個社會啊食物也好空氣也好，哪時候要得病也不一定，所以先把身體養好，再來修道或許會比較穩當一點，所以以我的見解應該兼修，不要完全沒有。

接下來開始介紹修練氣功的幾個方式以及要點

氣功的修練最主要的有三個方式點、線、面。

點就是單一的穴道，如丹田、命門、尾閭等。

線就是穴道與穴道呈一條線，如尾閭（在脊椎骨尾端）到命門（在肚臍正後面）這一條線，每一個穴道與另一個穴道都可點對點成一線來練習。

面就是整片，如胸部到小腹等，一整面。

練習時站立、正襟危坐、雙腳盤坐都可以，腰背自然放鬆挺直。

面的練習

1、站立時雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。

用鼻子緩緩的深呼吸，此時觀想全身充滿空氣讓身體漲起來，此時停留一秒或兩秒再緩緩的用嘴巴吐氣，此時觀想氣緩緩的從嘴巴吐出去，此時可以感受到輕微的清安及舒適、舒服，用嘴巴吐氣大約五次以後全部改為鼻子吸氣吐氣， 用嘴巴呼氣最主要是調節呼吸的順暢，等到順暢以後就改為鼻子呼氣，這樣子的動作重複五十次以上，如果身體強壯很快就可以感覺身體發熱。

雖然是鼻子吸氣吐氣，觀想的時候也可以觀想，氣是從前胸後背的毛細孔進來，再從前胸後背一起吐出去。

觀想的另一個方式，是把身體想像為一個中空的圓筒，吸氣的時候觀想氣是從小腹升起到肺部，吐氣的時候從肺部下降到小腹，如活塞活動的狀況。

以上幾種觀想可隨意選擇自己適合的練習。

在練習時要跟著數息，吸吐一次數一，重複數到十再回到一，否則念頭很容易散亂跑掉，練習氣功是靠意念導引，沒有意念導引氣就練不起來，這一定要非常注意 ，要非常專心。

2、重複五十次以後，舉起兩隻手掌讓掌心相對，手臂成L形狀，置於腰間，吸氣時觀想氣從指尖、手掌經由手臂進入身體，讓身體漲起來，吐氣時觀想氣從手 臂手掌指尖吐出去，這樣子的動作重複三十次以上，此時會感覺手掌麻麻的熱熱的。

接下來雙手掌往前慢慢的相互旋轉，這時候兩手中間有個圓形能量在掌心中相互旋轉摩擦，此時觀想這圓形能量在身體與手掌同步旋轉。

此時的呼吸與上面的步驟一樣，這個動作做五到十分鐘。

前面所說的五分、十分與五十次三十次只是個概念，沒有硬性規定，視個人當時的狀況而定，整個練習過程最好不要少於二十分鐘。

提肛練習

提肛練習就是將肛門提起來夾緊再放鬆，配合吸氣慢慢提起來，再吐氣慢慢放鬆。

與面的練習一起來做，剛開始一定不習慣練習不好，最好把面的練習完全熟悉以後再一起做提肛練習。

提肛練習就是在練習會陰穴（在陰部與肛門之間）。

點、線的練習

點就是選一個單一的穴道來練習，以任、督二脈的穴道為主，例如膻中穴、神闕穴（肚臍）、氣海穴、會陰穴、命門穴、百會穴等等，把穴道想像成一個十塊錢的銅板大小，配合呼吸觀想這十塊錢銅板大小的範圍，呼氣進來吐氣出去。

線的練習就是穴道與穴道呈一條線，如尾閭（在脊椎骨尾端）到命門（在肚臍正後面） 成一條線。

膻中穴到氣海穴成一條線 。

神闕穴（肚臍）到命門穴（在肚臍的正後方） 成一條線等等，也可以觀想整個任脈或督脈，或一起觀想三個、四個穴位，長度由自己的觀想能力來決定。

線的練習一樣要配合呼吸練習。

未完待續